Trudnička garderoba i nega tela - sve što buduće mame treba da znaju

Kako obući rastući stomak sa stilom i lakoćom

Kada žena stupi u drugo stanje, jedan od prvih izazova sa kojim se susreće jeste svakodnevno oblačenje. Gotovo preko noći, omiljene farmerke postaju tesne, košulje ne mogu da se zakopčaju, a stare navike pri kupovini više ne funkcionišu. Baš kao što se mnoge buduće mame pitaju gde pronaći moderne komade za trudničku garderobu, tako se istovremeno javlja potreba da se telo neguje i da se sačuva prirodna lepota u periodu velikih promena. Ovaj tekst donosi praktične savete o tome kako sastaviti funkcionalnu, udobnu, ali i estetski privlačnu garderobu, ali i kako se posvetiti sebi kroz prirodne rituale i blagovremenu negu.

Mnoge žene, baš kao što su iskustva pokazala na brojnim forumima, prolaze kroz fazu frustracije kada obilaze prodavnice i nailaze na ponudu koja ne odgovara ni njihovom ukusu ni godinama. Osećaj da je sve što se nudi ili previše „babsko“ ili potpuno nekomforno, potpuno je normalan. Ipak, uz nekoliko promišljenih trikova, moguće je naredne mesece proživeti moderno, bez odricanja od sopstvenog stila. Ključ je u slojevitosti, kvalitetnim materijalima i nekoliko komada koji će rasti zajedno sa stomakom.

Osnovni komadi trudničke garderobe koji traju

Idealna trudnička garderoba ne mora da bude skupa niti da popuni ceo orman. Dovoljno je nekoliko dobro odabranih komada koji se međusobno lako kombinuju. Najvažnija investicija su pantalone i farmerke sa podesivim elastičnim pojasom. Taj mekani deo od pamuka ili trikotaže prekriva stomak i prilagođava se kako beba raste. Takav model omogućava da se isti par nosi od četvrtog pa sve do devetog meseca, a neretko i neko vreme nakon porođaja dok se telo oporavlja.

Osim pantalona, helanke od debljeg pamuka sa dodatkom elastina predstavljaju drugi neizostavni komad. One ne stežu stomak, a kada se spuste ispod njega i kombinuju sa dužom tunikom ili džemperom, izgledaju izuzetno elegantno i pružaju potpunu slobodu pokreta. Duge pletene haljine i tunike koje su krojene odmah ispod grudi takođe su odličan izbor - prate liniju tela, naglašavaju stomak na ženstven način, a istovremeno mogu da se nose i tokom dojenja.

Kada je reč o gornjim delovima, buduće mame često greše kupujući isključivo specijalizovanu odeću za trudnice. Zapravo, obične majice, bluze i džemperi koji su za jedan ili dva broja veći i izrađeni od rastegljivih materijala, savršeno služe svrsi. Jedan od trikova jeste da se postojeće farmerke preprave - krojačica može da ukloni klasičan pojas i umesto njega ušije rastegljivu tkaninu sa elastičnim umetkom. Tako omiljeni komadi dobijaju novi život, a kućni budžet ostaje netaknut.

Kako se nositi sa sezonskim izazovima - leto protiv zime

Trudničko iskustvo se značajno razlikuje u zavisnosti od toga da li stomak raste tokom leta ili zime. Letnje trudnice su u velikoj prednosti jer mogu da nose lepršave haljine, lagane suknje na lastiš i papuče. Svečane prilike takođe nisu problem - haljina sečena ispod grudi, sa cirkončićima ili čipkom, često može da zameni venčanicu i da mami podari izgled božanstvene boginje.

S druge strane, zimske trudnice se suočavaju sa većim izazovom, posebno kada je reč o gornjoj odeći. Jakne i kaputi koji su do juče bili sasvim dovoljni odjednom ne mogu da se zakopčaju preko stomaka. Praktično rešenje leži u dugim vunenim džemperima od čiste vune, pelerinama ili kaputima specijalnog kroja koji se šire od grudi naniže. Važno je da ramena i rukavi budu odgovarajuće veličine, dok telo ima dovoljno prostora za rast. Mnoge žene se odlučuju i za velike šalove koji pokrivaju prednji deo i štite stomak od hladnoće, čime se izbegava kupovina nove jakne isključivo za trudnički period.

Zimska obuća takođe trpi promene - oticanje nogu i proširenje stopala zahtevaju patike ili čizme sa ravnim đonom i udobnim ulošcima. Papuče od prirodnih materijala, sa anatomskom podrškom, postaju najbolji prijatelj budućih mama.

Donji veš i potpora za promene na grudima

Jedna od prvih promena koje trudnoća donosi jeste povećanje grudi. Zbog toga je neophodno što pre zameniti stare grudnjake novima koji pružaju adekvatnu potporu. Pamučni grudnjaci bez žice su idealan izbor, a sve više žena se okreće i sportskim modelima od mekanih, prozračnih materijala koji ne stežu i ne izazivaju iritacije. Mnoge buduće mame već od prvog tromesečja počinju da razmišljaju o grudnjacima za dojenje, ali je najpametnije sačekati kraj trudnoće kako bi se tačno odredila veličina.

Posebno pitanje koje povremeno zabrine trudnice jeste izgled bradavica. Neke žene razmatraju korekciju bradavica iz estetskih razloga, dok druge traže rešenje za uvučene bradavice koje mogu otežati dojenje. Stručnjaci savetuju da se sa eventualnom korekcijom bradavica sačeka period nakon porođaja, jer se telo tokom trudnoće prirodno menja i u mnogim slučajevima problem sam od sebe nestane. Ukoliko se ipak razmatra korekcija bradavica ili korekcije bradavica, neophodno je prvo konsultovati lekara i dobiti precizne informacije o tome šta koja korekcija bradavica podrazumeva, kao i o postupku korekcije bradavica i oporavku nakon korekcije bradavica. Takođe, mnoge žene se nakon porođaja odlučuju za korekciju bradavica isključivo iz funkcionalnih razloga, kada korekcija bradavica znatno olakša dojenje, pa se o korekciji bradavica vredi raspitati kod specijaliste, baš kao i o samom toku korekcije bradavica. Svaka korekcija bradavica zahteva individualan pristup, a često se uz korekciju bradavica primenjuju i vežbe koje pomažu da se korekcijom bradavica postigne željeni rezultat.

Nega tela i borba protiv celulita u trudnoći

Rast stomaka i promene na telu često sa sobom donose i pojavu celulita, naročito na butinama, bokovima i zadnjici. Mnoge trudnice već u prvom tromesečju primete promene u strukturi kože i počinju da traže efikasne načine da održe njen tonus. Tu na scenu stupa anticelulit masaža. Redovna anti celulit masaža može značajno da poboljša cirkulaciju, podstakne limfnu drenažu i smanji vidljivost celulita.

Naravno, pre nego što se odlučite za anti celulit masažu, važno je dobiti zeleno svetlo od svog lekara, jer trudnoća zahteva prilagođene tehnike. Specijalizovani saloni nude anti celulit masaže koje su bezbedne za buduće mame - one koriste lagane pokrete i prirodna ulja koja hrane kožu i pripremaju je za istezanje. Iskustva žena koje su praktikovale anti celulit masaži tokom trudnoće govore da je pored estetskog efekta, ovakav vid nege pružao i trenutke opuštanja i povezivanja sa sopstvenim telom. Ukoliko ste u prilici, potražite terapeuta koji je obučen za izvođenje anti celulit masaže i koji zna da prilagodi pritisak vašem stanju. Mnoge buduće mame biraju upravo anti celulit masažu jer im pomaže da se osećaju lakše, a nakon nje koža postaje čvršća i elastičnija.

Postoji više vrsta anti celulit masaža - od ručne, preko one uz pomoć vakumskih čaša, do limfne drenaže. Tokom trudnoće se najčešće preporučuje anti celulit masaža sa prirodnim kremama i blagim pokretima. Kada je žena upoznata sa prednostima anti celulit masaže, uviđa da je to više od kozmetičkog tretmana - to je ritual nege koji podiže samopouzdanje. Zato se mnoge odlučuju da upravo anti celulit masažom svakodnevno obrađuju kritične zone. Postoji i varijanta anti celulit masažama koje se rade kod kuće, uz pomoć partnera, čime se dodatno produbljuje bliskost. Isprobajte anti celulit masaže sa esencijalnim uljima bezbednim za trudnoću i rezultati neće izostati. Neka vam anti celulit masaži postanu prijatna navika. Kada birate salon, pitajte da li nude anti-celulit masažu posebno osmišljenu za trudnice. Kvalitetna anti-celulit masaža može da napravi veliku razliku. Mnogi centri danas promovišu upravo anti-celulit masažama kao deo celokupnog programa za buduće mame. Žene koje redovno idu na anti-celulit masaže ističu da im se koža manje suši i da je manje strija. Zato je važno informisati se o svim aspektima anti-celulit masaži. Ne zaboravite da je anti-celulit masažom moguće delovati i preventivno. Ukoliko tražite prirodno rešenje, anticelulit masaža je pravi izbor. Jednostavnim uvođenjem anticelulit masaže u rutinu, jačate cirkulaciju. Praktikovanjem anticelulit masaži pospešujete hidrataciju. Čak i osnovne tehnike anticelulit masažom daju odlične rezultate. Razne anticelulit masažama možete obogatiti svoju dnevnu rutinu. Zato je anticelulit masaža sve popularnija među ženama koje brinu o svom izgledu.

Stvaranje kapsulne garderobe za ceo period

Princip kapsulne garderobe pokazao se kao najbolji saveznik trudnica. Umesto gomile odeće koja se nosi svega nekoliko puta, dovoljno je izabrati do deset ključnih komada koji se međusobno slažu. To podrazumeva jedne ili dve farmerke sa elastičnim pojasom, par helanki u neutralnim bojama, dve do tri tunike, jednu elegantnu haljinu za posebne prilike i nekoliko džempera koji se otvaraju napred. Takođe, obavezno treba obratiti pažnju na obuću - jedne kvalitetne patike, udobne čizme za zimu i sandale za leto pokrivaju sve potrebe.

Važno je da materijali budu prirodni - pamuk, vuna, lan - jer koža tokom trudnoće postaje osetljivija. Odeća sa rajsferšlusima na leđima ili brojnim dugmadima može da postane nepraktična, pa su najbolji komadi oni koji se lako oblače i izuvaju. Komfor ne znači odricanje od elegancije; naprotiv, mnoge žene upravo u trudnoći otkriju novi, opušteniji stil koji im savršeno leži.

Praktični saveti za štedljive i snalažljive mame

Kupovina potpuno nove garderobe za trudnice može da bude velika investicija, i zato su iskusne mame podelile brojne korisne predloge. Prepravka postojećih stvari je jedna od najboljih strategija - stare farmerke se lako prilagođavaju rastućem stomaku uz pomoć elastičnih umetaka i platnenog pojasa. Suknje i haljine koje su ranije bile kratke, tokom trudnoće postaju izdužene napred, pa je dovoljno birati modele koji to dopuštaju.

Takođe, razmena sa prijateljicama i rođakama često je zlatni rudnik trudničke garderobe. Komadi koji su već poslužili svojoj svrsi mogu dobiti drugi život u drugom ormaru. Pijace, rasprodaje i second-hand prodavnice takođe su mesta gde se mogu pronaći iznenađujuće lepi komadi, a da pritom budžet ne bude ugrožen. Važno je samo biti uporan i ne zadovoljavati se prvom stvarčicom samo zato što je „za trudnice“ - stilski identitet treba sačuvati i tokom tih devet meseci.

Kada stomak poraste preko noći - prva pomoć za osećaj nelagode

Gotovo svaka trudnica se susreće sa periodom kada stomak naprasno poraste i ništa od stare odeće ne može da se zakopča. U tom trenutku panično se traži bilo šta što može da obezbedi udobnost. Helanke i tunike su tada najbolji saveznik - ne stežu stomak, dozvoljavaju koži da diše i u njima se može izaći i u grad i na posao. Kada zahladi, preko tunike ide džemper ili kardigan, a nogu štite tople čarape i čizme.

Za one koji moraju da izgledaju formalno, elegantne crne pantalone od kepera sa skrivenim elastičnim pojasom mogu biti spas. Kombinuju se sa košuljom ili bluzom i sakoom koji se ne zakopčava do kraja, te se postiže klasičan poslovni izgled. Ne treba zaboraviti ni jakne i kapute - raskopčana jakna u kombinaciji sa velikim šalom ne samo da štiti od hladnoće, već i kreira moderan urbani utisak.

Samopouzdanje u trudnoći - više od odeće

Istina je da trudnoća iz žene izvlači posebnu energiju i lepotu. Čak i kada je najteže sastaviti odeću i kada se čini da su svi butici zaboravili na buduće mame, ono što zaista zrači jeste spokoj i sreća koju buduća majka nosi u sebi. Nasmejana i doterana trudnica uvek privlači poglede, bez obzira na to da li nosi markirane farmerke ili jednostavnu pamučnu haljinu.

Frizura, higijena, hidratacija kože i malo pažnje posvećene sebi čine čuda. Upravo zato, uz anticelulit masažu i redovnu negu, važno je izdvojiti vreme za sebe. Neka svako jutro počne blagim istezanjem i mazanjem ulja za trudnice, a povremena poseta salonu za anti celulit masažu može da postane ritual koji poboljšava raspoloženje i daje osećaj da se trudnica brine o svom telu na najbolji mogući način.

Priprema za porođaj i period nakon njega

Kada se bliži termin, mnoge mame razmišljaju o tome šta će nositi u porodilištu i neposredno nakon porođaja. Spavaćice i pidžame sa raskopčavanjem napred idealne su za dojenje, a treba da budu od mekanog i prirodnog materijala. Dobro je poneti i par helanki ili laganih pantalona sa širokim pojasom, jer će stomak još neko vreme biti osetljiv. Pojedine žene i nakon porođaja nastavljaju da nose trudničke farmerke dok se telo ne vrati u prethodno stanje - nema razloga za žurbu.

U ovom periodu se mnoge posvete i intenzivnijoj nezi tela. Anti celulit masaže postaju još aktuelnije jer sada telo može da podnese jači pritisak. Uz konsultacije sa lekarom, anti celulit masažom se postepeno vraća elastičnost i čvrstoća. Redovnom anti celulit masaži često se pridružuju i vežbe za jačanje mišića, čime se postiže celovit oporavak. Svaka anti celulit masaža, bilo da je u pitanju anti celulit masaža u salonu ili kućna anti celulit masaža, dodatno motiviše ženu da se posveti sebi. Nije retkost da se u grupama novopečenih mama savetuju različite anti celulit masaže i razmenjuju iskustva o anti celulit masažama. Čak i one koje su tokom trudnoće izbegavale anti celulit masaži, sada im daju prednost. Zato je dobro znati da anti celulit masaži pomažu i kod otklanjanja umora, a upravo je anti celulit masažom moguće smanjiti osećaj težine u nogama. Ne zaboravimo ni anticelulit masažu koja se sve češće pominje na radionicama za trudnice, a na kojima se objašnjava koliko anticelulit masaža znači za opšte zdravlje kože. Svakodnevne anticelulit masaže daju dugotrajne rezultate, a svaki kontakt sa kožom tokom anticelulit masaži podseća na važnost samopomoći. Kada se odlučite za anticelulit masažom, birate put prirodne nege. Budite istrajne u anticelulit masažama i vaša koža će vam biti zahvalna.

Konačan izbor - udobnost, stil i ljubav prema sebi

Trudnička garderoba ne mora da bude izvor frustracije. Ona je prilika da se istraže novi stilovi, da se telo upozna u svom najčudesnijem izdanju i da se nauči kako da se svakim komadom poštuju promene kroz koje prolazi. Dobre farmerke sa mekanim pojasom, svega nekoliko tunika, udobna obuća i par haljina za svečane trenutke dovoljni su da se cela trudnoća proživi dostojanstveno i sa stilom. A kada se tome doda anticelulit masaža i redovna nega, žena ne samo da izgleda, već se i oseća fantastično.

Na kraju, svaka trudnica zaslužuje da joj neko kaže: „Sijaš!“ - i da to zaista misli. Bez obzira na to da li je napolju sunce ili sneg, da li je stomak mali ili ogroman, u dobro odabranoj odeći i sa osmehom na licu svaka buduća mama može da bude inspiracija. Neka vam ovi meseci provedu u radosti i udobnosti, a svako jutro neka počne nežnom anti celulit masažom koja će vas podsetiti koliko ste snažne i predivne.